小睡有助消除疲劳吗？
大家或许有所不知，超过85%的哺乳类动物都是每日小睡多次的，唯独是人类每日只睡一次而其余时间则保持清醒。
小睡有3种:
有计划的小睡 - 通常是当感到疲倦有睡意时小睡。
突发的小睡 - 例如驾车时突然有睡意，因此将车子停在一旁小睡片刻。
惯性的小睡 - 有些人每日都会小睡，这是他们的生活习惯。
好处
国家睡眠基金会（National Sleep Foundation）发表的文章显示:
- 小睡有助保持思考灵敏、提升工作表现，以及减少犯错和发生意外的机会。美国太空总署（NASA）曾为空军飞行员和航天员进行研究。结果发现，小睡40分钟令他们的表现和灵敏度分别提升34%和100%。
- 小睡片刻有助提升及保持个人的灵敏度达数小时。
- 定时小睡可帮助患有渴睡症的人士。
- 在心理学上，小睡也有好处。小睡令人身心舒畅，就像短暂度假一样，是放松心情甚至回复青春活力的简单方法。
小睡也可能会对个人的睡眠循环构成负面影响，所以必须注意每次小睡对阁下的日常睡眠和状态的影响。
有不少研究显示，8-10分钟的小睡对脑部运作有显著的效益，而且能消除疲劳。
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